学会和这三种时间相处，心情会明朗得多

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2017年我有一些新的尝试，上了5次在线课程，阅读了30几本书（计划50本），在简书上码了些文字画几幅图，游玩了2个城市，开始做瑜伽运动，考取了驾驶证。

但回想这些事情很模糊，更多时候我在为某件事情着急。睡觉的时候想快点入睡，看书的时候想赶紧读完，手头上的工作没做好便想着下一个方案。

焦虑，是我这一年的关键词。过去、现在、将来，我要想想怎样与它们好好相处。

01  上一秒：总在责问为什么做不好

过去的一年，我身体状况不好，去医院跑了多遍，中药西药吃了一个又一个疗程。但是检查结果没有明显改善，反而睡眠质量越来越差，半夜总会清醒，工作和生活都受到了影响。

我给自己制定了很多休养计划，包括七点起床十点睡觉、每周跑步三到四次、瑜伽每周五次、少吃外卖自己做营养餐……

实践过程中，还是会有晚睡晚起，也会犯懒取消当天的运动、或者不愿意做饭选择凑合。

计划未完成，会有内疚感，而后怪自己的身体不争气，慢慢累积下来，开始焦躁不安。这无疑对身体是雪上加霜。这种错误的循环，也在伤害着自己。

我慢慢发现，所有的一切源自心态的不稳定。这是吃再多汤药也于事无补的，我要学会与自己好好相处，不是去问责，而是与自己和解。

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这一点倒是要学习我妈妈，她是一个乐天派。很多事情她都能够一笑而过。

记得夏天，妈妈和朋友到杭州游玩。期间我和妈妈视频通话，她开心得聊着杭州的所见所闻。事后我才知道，到杭州不久妈妈就在酒店浴室摔倒，导致小腿胫骨骨裂。那天刚从医院包扎完，她忍着疼痛和我聊了许久。

妈妈预定的酒店、行程全部取消。拄着拐杖回家了。那次旅行，是妈妈和老朋友规划了许久的行程，却因为意外受伤遗憾结束。可妈妈从没抱怨过，她只是说，年龄大要补补钙了。

发生的就是发生了，妈妈最常说：做人就是要开心，你开心1分钟，就是快乐60秒。所有的问题，其实都不是什么问题。

发生的已经发生，过去的也将过去，纠结和叹息只能徒增烦恼。平静地接受和面对，生活还是要继续下去。

这一点，我现在才知道。

02  下一秒：有计划有期望，但千万别着急

元旦那天，我早早起床，做运动，而后去市场买菜，准备做顿丰盛的午餐。新年第一天，计划下午写文章，总结过去，展望未来。

可是老公突然发烧，从37度逐渐升到了38度7。他冷得只能一层一层地盖被子，而后开始胃疼、呕吐。我守在他身边，给他按摩，用温毛巾擦身体、定时喂药。

那晚，他难受得喘着粗气，我也无法入睡，一遍遍地刷着手机。老公很无奈地说，之前计划了很多，等着新年这几天去做，看来泡汤了。

很多事情，总会在意料之外。生活在变，人在变，计划也在变。我安慰老公养好身体，以后有时间去做。

突然有些明白，计划和意外随影而行，而自己太关注前者，所以对意外的到来很抗拒。

就像这篇文章比预期晚了两天，我还是决定把它写完。最后完成的结果是我想要的，就可以了。

就像再阴霾的天，太阳还是会露出光芒，只是晚了一点点。对于未来，我给自己的设定是，有计划有期待，但是千万别着急。

03  这一秒：要存有敬畏之心

听过很多次的一句话，种一棵树最好的时候是十年前，然后就是现在。道理很简单，做起来很难，还是不自主地游走在过去和未来，还需要慢慢克服。

这一秒不再是回顾、不再是设定，而是把握。此刻到底有多重要，我无法解释清楚，但能真真切切的做点什么。

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该吃饭的时候就好好吃饭，感受每一口食物逐渐填满胃的满足感；该睡觉的时候就好好睡觉，享受温暖的床褥带给你的放松感；该工作的时候就好好工作，感受每一项任务完成时的成就感；改学习的时候就好好学习，享受每一个精神光芒照亮你的愉悦感。

该谈恋爱时，该看电影时，该和家人相处时，该干什么就干什么吧。

对当下存有敬畏之心，它转瞬即逝，就像从指间流淌的水。好好感受，认真把握，这才是对生活的最好回馈。

（怀左写作3期训练营-第一次作业）

end

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我是调皮的向日葵

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谢谢观看，愿我们都能成为美好的自己！