包你戒：戒烟痛苦怎么办？

我是大鹏，这里是包你戒。

相信戒过烟的朋友都很清楚，戒烟是一个非常痛苦的过程，所以必须靠意志力去对抗，没有别的方法。那你知道为什么戒烟这么痛苦吗？我们今天就来分析一下。

戒烟之所以痛苦一方面来自于我们的生理反应，因为由于你经常吸烟，你的身体已经对尼古丁变得非常敏感，如果你不补充，就会出现不舒服的感觉，不过这种感觉非常轻微，几乎感觉不到。

那真正的痛苦来自于哪里呢！我们的心理作用，不是戒烟真的很痛苦，而是我们认为戒烟就应该很痛苦。为什么我们会这么认为呢？因为我们的错误认知告诉我们不吸烟一定很难受。所以正是因为你这么认为，戒烟时你就会变得焦虑紧张，焦虑紧张本身就是一种痛苦。

所以真正的痛苦来自于你的内心。

如果你不相信的话，那请你仔细回想一下戒烟时你具体哪里痛，是头痛还是肚子痛，你发现并没有实际的痛苦。那是什么感觉呢？心慌，不安，恐惧，担心，害怕，纠结，这不是肉体上的痛苦，而是你精神上的痛苦。那这样的痛苦应该怎么缓解呢？明天聊！

每日精进

如果你真的想戒烟，一定要认真的去完成我给你布置的日精进，因为戒烟不是靠方法，而是一个自我觉醒的过程，但是觉醒只有思考才可以做到。今天的任务，空就是色，色就是空，思考一下。

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