《非暴力沟通》第四章读书笔记

《非暴力沟通》第四章读书笔记 《非暴力沟通》第四章读书笔记

第四章，体会和表达感受。

这一章，主要是区分感受和想法。

人总是根据自己的生活现状来判断别人，轻易地批判、攻击别人，而作为被批评的人，被质疑的时候不动摇，并不容易。更多人是嘴里说着“我就是我，是颜色不一样的烟火”，心里却难免担心自己会成为那个被嫌弃的人。

被别人的评价和世俗的标准所左右，“你是什么模样”，自己就真的看不清楚，更谈不上爱自己了。书中列举了许多的我们需要得到满足时的感受，和用来表达我们的需要没有得到满足时的感受。示弱有助于解决冲突。

我们在平时的生活中，更是应该运用起来。

这几天有些疲劳，夜奶之后，好久睡不着。我对先生说，我是不是有些神经衰弱？这应该是一种想法，后面我又说，这几天我很疲累，有些苦恼总是睡眠不好。他会回应，那接下来我应该怎么办……

良性的沟通会让自己和他人都舒服多了了。