三步按摩去“落枕”

早晨起床突然感到脖子痛,头只能歪向一侧,不能自由旋转后顾,如向后看时,须向后转动整个躯干。那就是自己“落枕”了。

落枕又称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。夜间睡眠姿势不良,或睡眠时枕头不适合引起颈部一侧肌肉紧张，局部疼痛不适,动作明显受限等。也可因外感风寒所致,如睡眠时受寒,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

第一步,先用拇指指肚或大小鱼际在病者患侧的颈肩部作上下来回较大面积的推按摩擦，手法要轻柔和缓一些,必须使患侧肩颈部的皮肤潮红有热感。这样可以促进患部的血液循环,活跃经络气血。

第二步,在患部寻找痛点，找到痛点之后,便用手指对痛点下的筋结进行提拉弹拨,点揉推按,各种手法交替进行，由轻渐重，再由重渐轻，时间视病情轻重而定，使筋节变软松解,疼痛消失。

第三步，可用掌背抽拍患侧肩颈背部,此法可与第一步的手法相结合,交替各做二三次便可收功。

此手法使用需及时,一旦发现落枕立即施法,效果极为神速,如果临症证拖延,引出其他症状,需要配合如热敷方能奏效。