《焦点中的“外化”的问》

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把问题拿出来，问问求助者～～（“问题”是啥都不想做）

……

助人者:你的到来给主人带来了什么不一样?

“问题”: 想做事情总是担心做不好，别人会看不起我，然后就什么都不做，主人肯定恨死我了……

助人者:你期待你的主人在接下来有什么样的变化?

“问题”:想做就去做吧，开始做着，慢慢再改也行，老不做啥时间能做呢……

助人者:主人可能怎么做就会有那样的变化?

“问题”:不考虑那么多，想到哪儿，做到哪儿，先不贪多，做一点儿就行，开始行动就是好开头…

助人者:谁会最先注意到你的主人的变化?他会说什么?......

“问题”：妈妈，她一直想让我动起来，做不好也没关系，她挺支持我的，只要我决定做，她都会表扬……

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把什么都不想做当问题，和它聊一聊，找找突破口，找到自己能做到的，先行动，这样等待小成功出现，再带动后面的行动。