如果你害怕沉迷于抖音，一定要看这篇文章。

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抖音是否正在毁掉中国部分的年轻人？接近1000万的热度，我想很多人一定有自己的心里话。

而我想说的是：

抖音可毁掉一个人，也可助使一个人成长。但有两点值得我们注意：重视它的影响以及对它的利用。

一、对它的利用吧。 

抖音是一个软件，一个工具而已，看看他们是怎么利用的。

01.消遣性的人们：

睇最新资讯，了解社会动态，民生无小事，今日多关注。

图片@人民日报

睇好山，好水，祖国好风光，外国多漂亮。

图片@人民日报

睇靓仔睇靓女 。

图片@这！就是街舞

睇游戏直播，游戏人生。

图片@吃鸡不求人

睇……

睇咩睇，睇唔晒啊！

睇完人地的，都要睇睇自己咯。

于是你也来拍两个，分享一下自己的生活，睇睇自己的粉丝数目涨左，都几开心下。

02.看完消遣性的人们，再看看有目的人们：

有的人借助抖音平台，用来讲课，给别人传授知识。

图片@vivi老师

有人用来学习，每天天认真钻研，学习ps。

图片@ps教程-快速入门

有的人借助抖音平台成为百万粉丝的博主。

图片@燃烧的陀螺仪

你说抖音正在毁掉中国部分的年轻人吗？不见得，拿抖音来消遣的人也就开心一下而已，而拿来学习的它会促进你的成长。抖音只是工具而已。

一个软件不会毁掉人，毁掉人的是人自己。抖音，只是一个工具而已，关键在于你的用途。

我们需要记住的是，工具是用来利用的。

如果一个人做一件事情之前没有目的的话，就很容易迷失，当你在抖音上获得满足感，停止刷抖音后，才想到我怎么刷了那么久，一个多钟里我都在干什么？然后有点伤心，自责，告诉自己，下次我一定不会刷那么久了。

可，下次的你，你做到了吗？

二、重视它的影响。

抖音毁不毁掉一个人，在于认清自己的行为倾向。

《逆商》这本书指出，事件灾难化的行为本质上就是一个自我放纵的过程，你的注意力变得强烈，而且是向内看的，这会让你的视角发生偏颇，暂时就只能看到自己。

沉迷于抖音，本质上就是一个自我放纵的的过程。

当你想刷抖音时，你的注意力会放在它上面，玩的意念慢慢变得强烈，而你的目光此时是向外求，寻找手机里的抖音的软件，直到你打开它。若你毫无目的地玩，你便会沉迷，少则30分钟，多则好几个小时。

沉迷的原因在于，玩之前，你没有目的。不知道此时此刻刷抖音是为了什么，是休息放松，还是工作学习，还是为了赚钱(抖音是一个平台，对于优质的内容创作者，平台会给予奖励)，最后不断抱怨它浪费你的时间，又开始自责。

那如何解决这个沉迷于抖音这个问题呢？对于沉迷于抖音的胖友，下面有几个小技巧可参照一下：

①止念法（又称目标法）

重塑法则的运用就是让你的视角变得平衡，让你看到自己以外的世界，并以新的眼光来看待逆境——《逆商》。

当你想刷抖音时，玩前提醒自己（要有意识呀！）：此时此刻我为什么要玩抖音，我玩抖音的目的是为了什么？是为了休息放松，还是在哪里学一个技能。通过不断问自己，你会更清楚当下这一事情的意义，不至于事后的忧伤与感慨。

②分心法

当你想看抖音时可一巴掌拍向坚硬的平面上，大喊“停”，这个方法有效阻止自己的欲望，特别猴急的胖友们，建议用这一个。同样你也可在手腕处套上橡胶手环，用力拉扯后放开，这个方法感觉有点疯狂，看胖友们了。

最后我想说的是，抖音只是一个工具，没有什么毁掉与不毁掉，在于你是怎么利用的，抖音可毁掉一个人，也可助使一个人成长，借助工具成长的人看沉迷于抖音的人，抖音毁掉了中国部分的年轻人，为了玩而玩抖音的人：“抖音真的是浪费时间浪费我们年轻人的生命！”

但如果你很伤心，心情很难受，玩，使劲玩。

说了那么多，不做，然并卵。

-End-

感谢阅读。

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我相信问题总会有解决的办法。

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