8月24日，精时力3.5早晨三大喜

一、滋养自我：倾听内心的过程，站在自己的角度为自己考虑，可以与外界有连接，也可以没有。

1，身体：运动、健康、早餐

2，心灵：读书、写作

30天的实验室：每30天换一个晨间20分钟自我兴趣时间。

二、增进关系

1，亲子关系

2，亲密关系

有研究表明，与早餐相比，人们在晚餐时脾气更坏（因为受到白天工作等事件的影响）。

精心时刻：在某段时间内，把注意力全部放在某人身上，而不只是身体在一起。

三、发展事业

发展事业而不是处理工作。做一些平时做不了的，有障碍的事。

做一些高度专注、有创造力、与未来相关、需要大块时间来完成、能创造80％价值的那20％的任务。