为什么拒绝别人自己内心这么不平静？

 前些日子，一个远方亲戚请吃饭，当时自己拒绝掉了，可是拒绝完了以后，自己还老是想这事，内心不平静。

拒绝的主要原因是吃饭太浪费时间。因为自己的时间，想自己说了算，不想让他人支配，一旦去了以后，在那儿一坐，就是两、三个小时，又不喝酒，很没意思，把时间熬过去了，实际意义并不大。

    问题：主要是自己内心不强大，自己没有习惯拒绝别人，拒绝了，好像是伤害了一个人。其实，考虑清楚，是不是伤害，自己说了不算，被拒绝的对方说了算。只是自己感觉像伤害了对方，或许是自己就是讨好型性格的缘故吧，不知道自己给自己贴标签对不对，写下来请战友们指点吧。

  自己当时就知道，就算是有些伤害，这也是必不可少的代价，因为你不拒绝，他们就不知道，好像你特别愿意参加类似的饭局。他们名义上是请自己，本质上是陪其他客人，场面上说些言不由衷的话，硬着头皮喝些酒（自己不胜酒力），闹的自己身体很难受（当然，喝不喝酒可以自己掌握）。

    其实，这与自己不是人际关系的高手有关，人际关系的高手，拒绝了，让他人还没有什么感觉，可是自己能达到这种程度吗？这是自己的一份需要修行的内容。

实在不得不去，就多想想去的好处呗，从另一个角度看待此类事情，又好像感觉不太对。                     

 拒绝完了，怎样尽快使自己内心深处平静下来，使日常的工作、生活不受影响，也不影响与对方的关系 ，这样最好。

拒绝别人的能力，是一种能力，应该是可以培养提高的。