你练什么瑜伽？

今天朋友给我发来一个截图，说“练习1年昆达里尼瑜伽相当于练习12年哈他瑜伽加上6年某某瑜伽再加上…”他问我“你翻译过很多昆达里尼瑜伽课程，这话是谁说的？”

这段话我也看过，但是，从来不会在教瑜伽或和朋友分享瑜伽时，提这段话。

这段话之所以被传来传去，很大的原因，是它迎合了人们爱走捷径的心理。

上山那么辛苦，找条近道当然好。但是，修行可不是件能抄近道的事儿。没有捷径，只有更适合你的方法。

一个多年练习哈他瑜伽的朋友说，她的很多学生，成了昆达里尼瑜伽老师，她们说是因为哈他瑜伽太难，所以才教昆达里尼瑜伽，而且有时候，教的时候甚至连自己都不用做。

如果是这样的情况，那么找到“捷径”，也没有多大用处。

就我一路走来的感觉，两种瑜伽各有所长。

昆达里尼瑜伽更侧重于能量，还会有一些连接潜意识层面的练习。我常在打坐前做一些来热身，效果很好。唱诵的部分也很美妙，有时候曼陀罗能快速的把人带入一个奇异的境界。

而哈他瑜伽更侧重探索身体，清除障碍，净化能量。身体干净通畅了，才能谈到意识的层面。我在怀孕和产后的日日月月，常常练习针对不同身体阶段而设计的哈他瑜伽。

有人问我“你练什么瑜伽？”的时候，我会说，只要适合我的，都练。有那么多互补的好方法，多好啊！