突发灵感，想要把自己每次在头马中每次的演讲稿以及所经历的角色和感想记录下来，Toastmaster 的Pathway那么长，虽然我并没有办法在上面投入很多的时间，但细水长流，说不定哪天就水到渠成了呢。趁着刚起步，把这个过程记录下来，后面再来回顾的话应该会是一件蛮有意思的事情。

这是我的第四次演讲，自己唯一觉得有些遗憾的就是稿子准备得太仓促了，上台的时候还是会有些小紧张，但所幸列的提纲和故事脉络还是清晰的，而且加上故事是自己的亲身经历，断舍离的书也是很认真的读了下来，所以演讲的时候没有出大的差错。

有几个小要点，作为Lessons Learn记录下来：

1. body language这一块应该是我的优势所在，后面要继续保持

2. 字数太多了，这次足足讲满了7分30秒，在时间官挥小锤锤前的一刹那间才完成，我自己的认知也有错误，一直以为只要不被挥锤就是OK，但实际是不能超过7分钟。Citn的建议是可以保持在1000字左右，而我的已经是快1600字了！

3. 这次的语速我特意进行了调整，叙述的时候尽量平稳，而不是像平时说话一样叽叽喳喳的，自我感觉在台上会更稳一些，在收到的小反馈小纸条里也领会到了这一点。

4. 原来我也是可以讲好故事的，即使没有华丽的辞藻，但亲身的经历配上适当的body language也是可以弥补一些的。

5. 下次切记切记一定要提前准备要稿子!!!

继续加油！

留 白

Irene 2018-8-1

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建筑大师 密斯.凡德罗 说过一句名言"Less is more “. 在家居设计中，他推崇大量留白【双手打开】，少量陈设【双手合拢】，以降低物质带来的束缚之感。

我很喜欢这句话，也很喜欢留白，你看，国画留白，电影留白，音乐留白，设计留白，还有摄影留白等等等等这些艺术无一不都是通过留白，给人无限遐想，此处无声胜有声。

但说到家居也要留白，我就不同意了！

因为… 【停顿+走位】要是都留白了，我家里那么多的东西，得往哪里去放？

难不成，得再换个更大的豪宅？【摊手】

豪宅很好，可惜钱少。其实我房子也不算小了，平时也是花了很多的时间经常整理，不管怎么花时间精力去打扫和整理，不管我用了多少收纳神器，家里倒处都还是满满当当的，怎么看怎么别扭，我很苦恼，但又苦于找不到解决的办法。

直到6月份的一次出差【手势】，让我找到问题所在。

那次出差的时候我住的是别人家的老房子，是那种楼梯走上去就会嘎吱嘎吱响的老公寓，房子不大，很少装饰。衣柜也很小，但看着也很宽敞明亮，每天几乎都不用怎么打扫和整理都看上去还是很整洁，我很喜欢它。

有一次在里面跟家人视频电话的时候【左手作打视频电话的姿态】，无意间我看到视频那头的背景，【指着左手电话】那个我熟悉的大房子，里面堆满了各种杂物而显得拥挤不堪的房间，再看看这边，【手摊右边】虽然小，东西很少却看着很宽敞舒服的旧公寓，再想想之前每周我花在整理东西找东西上的精力的时间，我陷入了深深的沉思【走位】。。。嗯【点头】，Less is more，是对的！

这通短暂的视频通话，成为了我后面生活的转折点。【每会一词转折用重语气强调出来】

因为那次我找到了家里别扭的root cause，就是东西太多了，光靠收纳把它们藏起来是解决不了根本问题了，得靠扔！狠狠的扔！

出差回到家之后，我花了两个周末一直在做一件事：扔扔扔！！！【手势】

从厨房客厅卧室卫生间衣帽间【手势】，把里面所有不喜欢的，不合适的，不舒服的，最近一年没用过的，我把它们扔了个遍！【扔的手势】

我统计了一下，这次我扔出去了有整整20大包的东西，送的送人，回收的回收，闲鱼的闲鱼，20大包，丝毫不夸张！虽然还只是完成了一部分。但感觉好像换了一个房子，宽敞明亮了好多好多。而在扔的过程中，我不觉有一些意外的发现：

- 在扔完衣服后，我终于清楚了自己想要什么样的穿衣风格

- 在扔完书本后，我终于清楚了自己喜欢和真正需要的书

- 在扔完家具后，我终于清楚了自己想要的美好生活的样子。

日本的杂物咨询师山下英子在参透了瑜伽中的 断行舍行离行的人生哲学后，创造的一套通过日常家居整理改善心灵环境的断舍离整理术。她认为，人生的种种苦恼，都混杂在对物品的执着中。而通过收拾家里充满负能量的杂物，也无形中整理内心的破烂，从而让人生变得自在开心。【重点，慢速分享】

对此，我深以为然。

其实不仅是这些看得见的空间的杂物，生活中，还有很多看不见，但却对我们生活品质有重要影响的东西，也处于拥堵的状态。

比如，你的手机、电脑、pad、网盘里，有多少APP、多少对话框、多少照片、信息、电子书【快速带过】......是你很少或者从来就没有打开过的呢？你喜欢的那本书，那张照片，那个联系人。。。还有那个最初的梦想，是否已经淹没在其中了而找不到了呢？

人的一生，从一出生就是在不断的做加法，我们学各种各样的知识，认识各种各样的人，走各样各样的路，一点一点的累积，造就了现在的自已。

我们想要的很多很多，但那些都是我们真正需要的吗，适当做一些减法，给生活留白，给我们的内心更多一些关注，其实也是成长路上不可或缺的一步。

大神乔布斯一生都在信仰“Less is more”，当时三十岁不到的他，常用的家居物品只有一张爱因斯坦的照片、一盏蒂芬妮桌灯、一把椅子和一张床。

山下英子甚至认为，只要舍弃房间废物，机会就会降临，也会遇上美好的邂逅，工作效率会提升，灵感泉涌，好事将源源不绝而来。

所以，小伙伴们，从你的衣柜开始，从你的家开始【左手】，从你的办公桌开始【右手】，从你的手机开始【双手】，扔扔扔吧【用力扔的手势】！

扔掉看得见的杂物，去改变看不见的世界。

Less is more，留白的清爽人生，等你开启【双手打开】！