2020-02-27自律从早起开始 改变从读书开始。

非常感谢张晓梅老师分享了自己参加训练营的收获，承上启下，非常有条理，也非常精准的概括了这几天所学的内容。

非常感谢筱阳班班对昨天的作业进行了点评。要带着自己的思考和经验去输出。推荐使用2W1H方法。听了今天的分享，自己以前根本就不会读书，只是看起来很努力。

What?你获得的新知识是什么？

What对你帮助最大的是什么？

H.你怎么去做呢？具体的行动写出来。

W就拿今天的课程来举例吧。我今天获得的新知识是高效率阅读的三遍阅读法和引导阅读。当然也包括2w1h方法。

W对我最大的帮助是让我了解了三遍阅读法。我之前的问题是目标大而泛不具体，没有带着目标去做，是走马观花的。所以读书就读不进去,效率很低。一本书买回来读不完，读不进去，所以参加樊登读书会去听书。

H接下来我会带着目标去读书。跟着老师节奏慢慢掌握三遍阅读法，让阅读更加的高效。好的方法可以事半功倍。以前浪费了很多时间，都是在游走。

1.扫读。书名，封面，目录，序。通过这些确定是否要花时间读这本书，与自己的阅读目标是否一致找到重点内容在哪里。（自己要买什衣服）

2.快读。预览结构和脉络，不需要知道细节。引导阅读：每次眼睛只看两节字，比如用手指或铅笔在书本中那行字里慢慢移动。眼睛跟着手指移动的方向阅读。（确定要去的商场）

3.精读。找到与自己目标相一致的地方去慢慢读，内化为自己的知识。精读是完成阅读目标精度需要结合阅读目标去读，结合笔记输出深入的理解书中内容。有些书读一遍甚至几遍是读不透的。因为知识是不断变化的，每次阅读给自己带来的惊喜都不一样。这一点我深有体会。《素问》每次听徐文兵老师讲，每次感觉都不一样。到现在好多有内容还是不能理解透彻。（选定楼层和店面细致挑选）

先见森林，再见树木。通过买衣服的例子来讲解三遍阅读法。在每个阶段给自己找目标，大脑会自动过滤不重要的东西。今天的内容很重要，需要抽空精读。

今天全是干货，醍醐灌顶。