梓瑶晨间日记Day23复盘55天2018.5.7周一

『A区』人生目标关键词：事业/美丽/健康/人际/提升/时间管理/情绪管理/情商

今日目标

每日复盘

娃娃课程学习

情商课学习

『B区』提升

晨间日记复盘15分钟平和

事业

昨天进行了试岗，别的都还可以，就是考虑到自己的身体原因，然后运动量过大，就是身体吃不消，就选择了没去。

『C区』提升

读蔡康永老师『想说理解不容易』

记录what：情商课就是如何正确地表露情绪。

情商高就能轻松做自己，你对自己没自信，甚至感到自卑，确实是情商出了问题。提供一个改进的小方法，叫做微习惯训练。

我们把高到离谱的目标拆开、简化为很微小的，做起来不会失败的小习惯。

如果你觉得“去健身一小时”听起来就无法完成的话，改成“每天健身五分钟、十分钟”，也就是把一个过高的目标，拆解成比较容易实现的小习惯，这就是微习惯的做法。也就是把原本设定的过高的目标，拆解成一个一个比较容易实现的，微小的习惯。

一旦踏出了第一步，我们就会越来越有信心踏出更多步。当你不断完成计划，不断地实现甚至超越了当初的目标时，整个人就会变得越来越自信，说话也有了底气。这时候，自卑就会自然远离你。

我们常常误以为自己明确地表达了我们的感受，可是别人根本就收不到，这种误解就是自我透明错觉。

这种错觉，往往导致我们会有两种心态。一种心态是“你应该懂我的啊！你一定知道我的意思吧？”另外一种心态就是“诶，你误会我了，我并没有这样的意思。

所以下次当你觉得别人误会你的时候，不妨先问问自己，是真的误会了我们，还是我们真的有表达清楚自己的意思呢？那么多人喜欢抱怨，为什么全世界没有一个人真正的懂我？我们可不可以顺便让自己好懂一点，而不要把责任都推给对方呢？

反思why：我有时候不懂得自己表达情绪，老是表达的不够好，还把责任推给了别人，这样导致于一个结果，就是觉得没人懂我，这是自己不懂如何表达情绪所造成的。

总结how：正确表达自己情绪很重要，有时候只是自己没有表达清楚，而不能怪别人，可以用微习惯这个小方法，给自己订目标，把目标定的小一点，能达成的目标。当我们完成一个又一个的目标时候，我们就会越来越自信了。

事业

其实发现自己的适应能力还是可以的，就是因为自己身体原因，吃不消，所以最终还是选择适合我的岗位，相对来讲，身体还是最重要的。

每日一感悟：学习的力量非常强大，世界上所有的一切都可以通过学习、训练来习得。