冥想练习

这次是10:00多才上床，然后在床上还看了一会儿手机应该到10一点多才睡觉那个一个吗？一方面是因为确实是想看手机，其实也有一方面的原因就是想试一试啊，因为最近这几天一直是跟着小红书在练习那个一天三变的动作，然后也看了小红书上那个抖音上面一个小偏方，每天晚上在吃就想试一试是不是能够不需要多长时间就能够入睡，然后还真的不错诶就这么不知不觉睡着了也没有太辗转反侧，是个惊喜

请这两天应该都是这两天是9:00多入睡，然后早上¥10 5:00起床，那么这次是11:00多入睡，然后快6:00起床啊，这个时间点，我觉得还好吧，不太敢睡了，是因为孩子要上班，我要叫他，然后呢，还要煮一些白天自己喝的水然后也要把那个每天三遍的那个动作给做完就把自己辞了，起床这些东西都不能匆匆忙忙就完成，因为老爸还是说得对呀，早起三观此起赏花，再加上也确实没有睡意了，那就起床吧

因为无意中在抖音上发现一个，据说是防止半夜醒来睡不着的食疗法，有普通版本和进阶版本，刚好手里有普通版本的食材，吃了两天了，加上新的动作，觉得对自己的睡眠帮助很大，前提是自己之前的努力一直在延续。

所以，适合自己的才是最好的，只有去持续的尝试，调整，才有可能找到，真的没有万能的方法，不过是千变万化的事实，加上去尝试了解自己的原因。

桂圆干依然是自己的零食，因为这几天记得在吃，而特意买的腰果忘记了几天，其实自己没有吃零食和水果的习惯，不过现在要记得把腰果和那个小食疗当作晚餐了。

因为孩子这次去公司上班，有别的地方的同事过来开会，没想到外企的人一样会坐下来吐槽自己的老板，想想都是人，哪里都一样。

等她回来已经9点多了，竟然忘记吃晚饭了，有这么严重吗？

等给她做好晚餐再聊一会，就已经10点多了，有点小担心的去梳洗上床，竟然还看了很长时间的手机，竟然没有影响睡眠，开心。

加油