日更可以竟然改善睡眠质量

我原本最喜欢早睡早起，天刚刚黑一会儿就去睡，蒙蒙亮起床，能睡得香，精神状态也好。早起会让人感觉时间一下子多出了很多，比起那些晚起的人，还有种莫名的优越感。

可我现在的工作不允许我早睡，自然也就不能早起了。生物钟在我这儿是比较混乱的，没办法调。所以很长时间睡眠都不太好，有时失眠、有时多梦，白天没精神。

自从加入日更挑战以来，每天雷打不动要发表一篇文章。没有题目，不懂组织素材，所以倒逼着增加了阅读量。阅读和写作最难让人专注，再加上每天的正念冥想。精神变得集中了，睡眠质量也上来了。

所以，就是只能发点白开水一样的文字，就算没有人阅读点赞，也不能断更。

交作业了，晚安！