精力管理

第二封信（提升能量）

晚上好呀，我是你的班主任嘟嘟。今天是我们正式期打卡的第二天，看到你昨天全勤打卡了，为你鼓掌。

今天想为你分享：如何提升能量。

能量思维 是基础，它是我们每天都要精进的部分

因为我们每天都要跟自己的情绪状态，身体状态做斗争

优秀的人不是说他的能量不能有高低起伏，更重要的是它能找到方法，快速的调整状态

我们一定要做好情绪的管理，减少，甚至不要有感性的烦恼。

我的朋友圈到现在还是稻盛和夫的六项精进

因为这曾经也是剽悍的晨读内容，是猫叔非常认可的

猫叔的一年顶10年，这本书也提到一些方法，比如感觉能量低的时候

你可以通过看书,听音乐,帮助他人和你的好朋友交心，来增强内心的能量

当然这些都是调整的方法，最好是预防为主，调整为辅

那么怎么做预防呢？

比如不要让自己太清闲，有的时候闲下来就会胡思乱想，关闭不了头脑的开关，徒增烦恼

因为想都是问题嘛，只有去做，去实践，忙起来才能找到答案

有的时候我们每天虽然也反思自己的情绪，但记录下来做一个自省的确是一个更好的值得借鉴的方法

有一句话特别有力量来概括

过程不可逾越，用行动代替疗愈[拳头]

（这句话就是说，从知道到做到，这个过程，无法逾越，我们必须日拱一卒，日日精进，行动起来，可以疗愈大部分负面的能量状态[拳头]）

另外就是睡眠、饮食、运动，这些基础要打好，最最重要的能量补充就是睡眠

比如睡眠不足，那就会导致情绪很差,饮食上面也要关注,比如有的人要减肥，但是他不适合节食减肥，因为吃的少，他的情绪也会变差

所以大家要了解自己的身体，照顾好自己的身体，这些都是基础，身心合一，身体好了，情绪状态能量都会好

另外，人是环境的产物，多在高能量的圈子浸泡，也会带领你迅速走出低能量状态

（如果从量子世界观来看，我们每个人都有振动频率的，那么高能量就是高振动频率，是可以影响低频率低能量的

另外人是会受限于自己的思维，出现让自己纠结的问题，也会导致低能量，如果这种状态反复出现，也就是发现自己在内耗

那就要多去和牛人，有经验的人去交流，把自己的思维认知提升一下，可能很多问题就不是问题了

讲到高能圈子和牛人，大家会意识到零基础社群的珍贵了吧，趁着刚开营不久，多分享，多链接

有一句话很喜欢

僵化的思维产生问题，多样的思维解决问题，超限的思维超越问题[拳头][拳头][拳头]

产生问题的思维，是找不到真正解决问题的答案，我们都需要升高维度，降维打击

所以回归到能量，我们自己每一天可以调频的方式，就可以通过早上的瑜伽，当然，如果你一天过得比较不顺心，那晚上冥想运动，也可以让你的心更加平静

静和定，都能生慧

希望今天的分享能给你有启发，被看见，被鼓励，被赋能是所有人的刚需，也非常期待你给我的回信哈哈哈