太极对肩的要求

太极拳对肩的要求很特殊，就是把肩练没有。换句话说，就是让肩不起作用。

让肩不起作用，是基于理论“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”这一段话讲了脚、腿、腰和手指，没有讲肩和肘，肩要松肘要沉，才能使根劲传到手指上。

通过实践探究可以知道：太极拳的“沉肩坠肘”之所以能够具有使得攻击者“终不得力”和“处处落空”的效果，除了手臂对于其动作不能有主动用力而始终象软鞭子似的外，还必须使得肩对于手臂的动作，仅仅是提供身躯力量传递至手臂的输送通路，是不给予主动力量的，或者说就力量的提供与支撑而言，肩就象是不存在似的。“不存在似的”也就是“空”的。因此，练太极拳者肩关节放松也可以称为“空肩”。这就是说：如果肩关节放松没有“空肩”的效果，那就不是太极拳的肩关节放松。

太极拳的“空肩”与全身各种要领都是整体关联的，比如身躯的中正、自然竖直是“空肩”的重要条件。多加留意，刻意练习，一定会有效果的。