减肥养颜——这款豆浆就可以！

瘦身这个事情，之前也说了不少，对于减肥人士而言，低热量豆浆一定是一个最好的选择。一杯300毫升的豆浆大概42千卡热量，而同样重量的牛奶有150千卡。

另外，豆浆中膳食纤维也比较丰富，不但可以增加饱腹感，还可以帮助我们排出多余脂肪。今天就直接给大家推荐一个养颜瘦身的豆浆食谱。

NO.1双豆银耳豆浆

材料：银耳30g，红豆20g,黄豆50g，清水适量。

制作方法：

1、黄豆、红豆浸泡6-8小时，银耳泡发洗净。

2、黄豆、红豆、银耳下锅煮熟，放入破壁机按豆浆键。

3、将打好的豆浆放冷即可饮用。

红豆减肥消肿，银耳富含粗纤维，黄豆富含蛋白质和膳食纤维，这样的组合不仅减肥，还能美颜。非常适合爱美的女性饮用。