【淡月】（Day228）狮子吼、舌锁的疗愈--消化和练习（33）

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通向潜意识层面有六道门户，这六大门户由躯体，神经系统和自律神经系统掌管。可以控制的动作，它同时又是不随意的。

其中有两个门户是非常重要的，直接进入到潜意识层面。最有效，最全面，就是咽喉，横膈膜。

瑜伽练习中，呼吸是非常重要的，还有舌咽部分的软腭，口腔后面是软腭提肌，软腭提肌是检测复测迷走神经的最好的指标。

一组体式后，让会员体验他的软腭，软腭上提，复测迷走神经是被激活的。

建议大家给会员做一些评估的时候，也像医生一样，拿个小电筒，照他的软弱提肌。

所以我们在改善迷走神经的咽部的的功能改善，也能有效的改善隔膜的功能。传统瑜伽非常的智慧。传统瑜伽针对这一块儿是有很多练习的。

比如说狮子吼练习，有的人练习狮子吼表面化了，过多的把注意力放在脖子、颈阔肌，目的放在会不会长皱纹，因为皱纹由颈阔肌决定。

因此会过多的关注他颈阔肌有没有伸展，把会员的注意力从内在转向了外在。

狮子吼不仅是为了去伸展颈阔肌，这不是狮子吼的目的。

传统瑜伽认为，狮子吼是通过呼气制造的力，沿着腹壁后侧前纵韧带向上提升起来的，而不是在紧阔肌。

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舌锁也会对这一块儿有很好的作用，印度有人把舌锁介绍给失眠会员，失眠的会员练习一段时间后，失眠的药物就逐步的在减少。

另外舌锁对于一些爱皱眉的人特别好。

有些人的眉头是紧锁的，“但见你皱蛾眉，不知你心恨谁？”

大部分人额头的这个区域有深深的皱纹，说明两眉的中间是关闭的。舌锁可以打开关闭的额头。