忌妒别人，却又找不到压力促使自己向上，怎么办？

问：我刚刚看到一个网友在发男朋友的图片动态，看完觉得什么都比不上人家，人家男朋友是真的帅，而且还在国外读书。而自己却一事无成，只是一个普通中国学生，各种条件比不上，甚至找不到一个朋友谈心，即使有，多半也是劝我，人家有人家生活，你比不了，你还是自己之类。我想努力上进改变现状，却又没有足够的压力使我向上，真的好心乱，我感觉心平不下去，嫉妒，自卑各种情绪交杂，我觉得我变得好奇怪。

答：

主要是没有养成一种有效的思维习惯。习惯了向外逐物，眼光很少往内看，放弃了内心的智慧这块宝藏。忌妒就是最大的动力和压力，可你竟然借不上力，白忌妒了。说明在内心感受和行动意愿之间，被你人为割裂了。渴了，自然就想喝水，可是你没有喝水的压力和动力，你觉得是什么问题？

太忽视内心的呼唤了。心失其位了。被内外界的有关的东西干扰、遮蔽、引诱，破坏了自己的循环过程。心是有自己的运动规律的，也有自己的方所，它要定在某处，才能保证你大脑的清明和功能正常，就好像发动机，它要稳定才能正常运转，如果到处跑，它还怎么运转。古德谓：觅心了不可得。只有心稳定下来，才清明得像没有一样，所以一点也找不到，好像没有实体一般。这是对心态的一种感觉，意味着心功能的健康运行。

解决的手段是：养得此心不动。

首先回归内心，甭管外界如何，你的真实感受是什么？是忌妒对吧？忌妒的实质是什么？是一种情绪。情绪的特性是什么？如风。就像刮风，忽然而起，不知什么时候又没了，来去无痕迹。风过了，就没了，只是从被刮倒的草木身上，你能回忆起或者想象出曾有风来过。风本身是不在了。情绪就是这样。如果你能看破情绪的本质。那么，你确实会做到不动心。忌妒来了又走了，心重新归于平静。

你的表现似乎达到了此种境界，忌妒过去了，又没有压力改变现状了。但你并未解脱，而是更加焦虑。这个心理过程不是解脱，而是心的随波逐流：风来了，我心跟着风走，起忌妒情绪，风走了，我心还执著在风上，跟着一起走掉了，所以看着当前被风洗礼过的现状，只是感到无力，因为心已不在当下。人要活在当下，是需要力量的。这力量就是心的定力。

如何找到自己的定力？

初期可以先定在有形的外物上，比如赚钱目标、衣服座驾、朋友的数量和质量、职业目标、未来配偶等等。但目的不是为了实得，而是学会让心专注，从散乱和昏沉中清醒过来。

心有所定以后，慢慢把心与外物脱开，让心缘自己，逐渐形成一种能力：不管外物如何变迁，心能定在心自己上面。这需要在事情上磨练。

心能缘自己，也就是心能控制自己了，忌妒了，能控制自己不忌妒，也能控制自己把忌妒执行下去，发奋努力去赶超对方，就不再是无力、无助、无有办法了。（神意通达）