20191218静心高阶第24天

1.管理、觉察情绪，转化情绪

情绪爆发后的冷静调节，与儿子的贴心交流。负面情绪是有意义的。

2.一天当中找到自己让自己满意的事

读懂孩子时给我的幸福感，孩子是那么爱妈妈，好感动！

3.一天三件发自内心感恩的事

感恩周姐的倾听和关注，力量满满。谢谢谢谢谢谢！

感恩周姐的提醒，自己说话太无遮拦。谢谢谢谢谢谢！我的固执根深蒂固的可以呀。

感恩学习心理学给我带来的一切美好和感动！谢谢谢谢谢谢！

4.一餐专注吃饭

饿了，吃得有些快，很感恩和享受！

5.读一本书，每天坚持半小时

有急躁，有打断。

6.三个冲突事情/想法及背后真相

慢又抗拒被说慢/提前规划；

接受批评又抗拒/我执太深；

想温柔又很撅/自己的情绪垃圾。

7.突破自我事情

承认自己说话太直，头脑简单。

8.爱吃食物犒劳自己

果汁糖

9.高频能量

真诚交流，放下伪装！

10.悦纳自我部分

放下伪装的样子很美！