2021.1.28

早课

移除身体堵塞的奎亚第二十一天

又是一个新的二十天，今天感觉特别困。是前二十天所没有的困，但是头脑也还是能保持清醒地去感受自己的呼吸。这两天都有意识地去训练自己的呼吸，感觉呼吸可以更加扩展。接下来的目标就是通过呼吸让自己更加专注。

冥想没有睡着，但是早课后又回笼了一下。一会还要上班，开启美好的一天！

感恩老师，感恩同修，感恩一切，感恩自己！

晚结

时间已经快要12点了，刚刚洗完澡结束完毕。今天晚上因为忙着备明天第一节的，第一次的电子书包的课，弄到这么晚。以为以前自己搞过电子书包，所以也没有怎么上心，今天晚上要发布作业，发现还是有很多需要学习的。

好啦，明天还要早起，晚安！