又抑郁了怎么办？拥抱坏心情

从接纳自己开始吧！

     头疼，下腹不舒服，想睡，睡不着。看到老大回家晃荡来晃荡去说不出的烦躁，想骂人。我想我是抑郁症又发作了，对，是抑郁症发作了。不想做饭，不想洗衣服，不想……什么都不想，只剩下烦躁：看不顺眼老公儿子，更看不上自己。小娃早早睡下了，我东摸西摸到8点，还是没洗漱，合一睡躺下，顶着头疼趴着睡了一会儿。这个姿势睡觉并不舒服，但是比躺着舒服了一些。老公带着老大外面逛了回来，买了烧烤，进房间问我要不要吃点。非常烦躁：又是烧烤，垃圾食品给一个12岁的孩子吃，，，好不容易睡着，把我吵醒！然后自己坐也不是，站也不是，看到老大悠闲的~老公捧着手机，忍不住没声好气的： 还不去洗澡，快一个月没洗了~还不去写作业，昨天的英语单词没背~说出来的话，语气连我自己的都讨厌，孩子不理我， 老公也不说话，跑到阳台默默的的哭一会。实在不知道我还能干什么：不知此刻能干什么，更不知还能做点什么工作，赚点钱什么的。“迷茫”二字根本无法形容。想翻手机，其实也是一边厌恶一边刷，事实上也没什么可刷的，而且越刷脖子越难受。耳边响起闺蜜（国庆期间已过世）的声音：“你需要倾诉呀！”她被病魔和抑郁症折磨了三年多，终于解脱。又是一阵泪崩。。。。我的抑郁症（或者并不是吧）又席卷而来了。此刻问我活着的意义？若不是动物的求生本能……

我必须自救。响起之前看过相关文章：接纳自己，从接纳自己的情绪开始。于是坐在电脑前，摘掉眼镜敲下这段文字（近视＋老花）不想带眼镜，眼镜也成了我的累赘。

让我好好分析一下最近的状况吧。我感觉自己前两天还是对未来信心满满。

先是国庆回老家（我笨不乐意回去的）小娃打破生活规律，饮食作息变化，湿疹严重起来。4号回金开始就每晚要挠痒，我不能安睡。5,6号朋友带孩子来玩，陪玩。自己没得午睡。8号来大姨妈，这次还算可以，肚子不太疼，但是这几天老公都不在家，一个人带娃，没得休息（晚上他是不管的），接下来小娃发烧一天一夜，我还是没睡好。连续几天发朋友圈卖绘本，拿手机的时间比较长，小娃出现结巴现象越来越严重，半夜做梦都结巴的，半夜用手机查资料。又是晚上没睡好。 决定带他多出门，于是带孩子坐公交车去了书城。去的时候还好，上午只是感到下腹不舒服，肛门坠胀。回来的公交车比较挤，以为小妹妹让了个位置给我（横向的）坐下不到1分钟就开始头晕难受，脖子不舒服（类似晕车）。回家以后极度想睡觉，小娃不肯睡。我无法入睡。

综上所述可能的原因：

1，睡眠不足

2，睡眠不足

告诉自己：我抑郁了，缺觉了。身体很难受，是真的，想办法睡去，会好起来，或许明天，后学后天。我抑郁了，心情特别不好，情绪低落，对任何事没有希望，讨厌自己厌恶自己。情绪的事，没法快速解决，那就接受它吧，难受吧，小消极吧！过几天就会好的。 我现在要做的事情是，拥抱我的坏心情找个相对舒服的姿势睡吧！对，睡吧！

晚安！

至于老大和老公，随他们去吧！不会发生什么天大的事情的。就那样吧！