新年新玩法（4）

第四课作业：在生活中我们扮演着不同的角色，回忆一下别人称赞你的时候，你有什么感觉你拒绝了他们的赞美，将你的成功轻描淡写了吗？你把你的成功归结于幸运或者其他人的功劳吗？你也马上称赞他们来回应她们吗？或许你怀疑别人的真心了吗？

学着去接受赞美，写一封给自己的情书，勇敢地肯定自己，和自己说一声“辛苦了”和自己说一声“谢谢”。

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鼓励 肯定 接纳

2021年，我都干了啥？

1.全职带娃，周一到周五白天。二宝从不到两岁带到不到三岁。

报了早教课，从开始的每周一课调整到暑假后一周三课。

下半年在家附近，报了绘本课。每周三一次，每次课后再买绘本，在家重复讲。

带他到各种游乐场所玩，有两个商场里的锁定了，玩了不下几十次。

绘本也是从无到有，一年左右近百本。

（2022年的小目标:鼓励他自己吃饭，自己如厕，规律睡眠，持续阅读，运动量也跟上，拼图能力引导，电子产品时间有约束。）

2.平时晚上+周末时光  个人的自我成长一对一，咨询合计150小时左右，读书会线下20期，早上读书会10个月左右，成长小组50次左右。

（2022年的小目标，现有稳定关系持续的情况下，增加精卫中心和学校个案的部分。）

3.充足的睡眠，2021年相比较2020和2019年，睡眠增加了很多，质量也好了很多。

4.饮食，发现鱼汤很好，方便美味也营养。

5.对女儿的支持，最大限度不影响她自己的节奏，她有需要的时候尽全力在线支持。2021下她从住宿改走读，跌宕起伏的一个学期。寒假前征得姑娘的同意下，报了生物地理的课。

拥抱2021年的自己，真的很尽力了！