瘦身这件小事
2017-07-22 本文已影响0人
olivia翻译工作室
最先想瘦身是我在已经化妆进阶的时候,发现自己无论怎么打扮都不好看,这时我刷了朋友圈,看到一位高中同学的最新自拍照,简直脱胎换骨,还以为整了容,问过她,才知道原来她这几年坚持健身,所以自己赶紧开始自己的健身计划,首先在4月报了舞蹈课,学的是salsa,看着落地镜前的自己怎叫一个丑字了得,又肥又臃肿,跟着舞蹈训练了一段时间,发现自己肢体更加协调了,体态更加美好了,但是体重还是没减轻,转眼到了7月,三伏天开始,天气变热,开始了疯狂的减肥生涯,首先是每日坚持快走1万步,腿部瘦身效果特别明显,大腿腿围小了1cm,但是小腿肌肉越来越健壮,因此开始配合腿部拉伸和瘦身霜,慢慢修正腿部线条,之后开始加用瘦脸霜,一边运动出汗一边脸部开始消瘦。手臂线条训练:每日举哑铃100下,已经从0.75kg加重到单手3kg,腹部锻炼30分钟以上:卷腹,平板,臀桥,倒蹬车;臀部训练:深蹲 刷牙,化妆时,最后就是修正自己的食谱,去糖,去油,去脂肪。
你要问我健身最大的目的,第一是自己无论如何怎么打扮都漂亮,第二是增强自己的心理健康和提高自己的规律生活节奏,有了前两个基础,才有生活品质更高的下一步。