#倪子201905第一周检视#

1. 习惯+阅读/学习

1）A 生活习惯：早6:30前晚22:30。

（2/7）✅（每周六 每周日6:00前）

B 运动习惯：每周运动2次，跑步或瑜伽。❎ 一次跑步

C饮食习惯：每日酵素❎

D泡脚习惯：每周三次 ❎

泡脚一次

2）阅读/学习

C 阅读 每周3小时✅

D 冥想 每天20分钟 ✅

3.个人成长与反思

1）回家，回家前和黄先生因为一件事情吵架，回家路途也遇到纠结的事情。回家相对顺利。

2）晚睡，需要改进。

3）情绪激动和低落交替，需要让情绪平稳。

4）叶老师九段开营，学习49讲，践行49天，加入践行。C组伙伴们每日早起打卡，相对所有组内践行是最好的，慢慢形成凝聚力。