微习惯的养成120

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、23：00休息，8：00起床。

2、专业课休息。

3、梳头48下，肩颈运动1次，每日必读1遍

4、站桩3分钟

5、读书一页。今天读《朱自清散文集》 P102

6、芝麻丸2粒。

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：绿豆粥拌糖，凉拌苦瓜。

    中餐：早饭吃的晚，今天两顿饭

  晚餐：米饭半碗，包子一个，干豆腐炒尖椒，煎带鱼，东北酸菜炖肉。

饮料：白开水，绿茶。

9、调理身体，减重。63.7

10、爱惜身体，从我做起。今晚预计23：45休息。

11、嗓子痛，低烧。打针了

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