继续低心率_2023年6月19日跑步日记

跑步时间：2023年6月19日06:22

跑步地点：马路上

当时气温：22度左右

污染指数：18（空气质量为优）

跑步距离：3.12公里

跑步时长:  24分18秒

平均配速：7分48秒

平均心率:165次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：69厘米

跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

六十秒后心率手测心率:13*6＝78次/分

昨天状态很好，心率恢复率创下半年内的最佳。今天的状态还是不错，跑完后心率114，六十秒后心率78，心率恢复率不错。尤其是在整体低心率下还能有如此的心率恢复率，已经是很令人开心的了。

现在跑步，基本上都是七分多的配速，很轻松的跑着。以前从来都不会想着自己会跑这么慢的龟速跑，现在却成了日常。