也说减肥

曾经的体重超过180斤，一度感觉整个人都是臃肿不堪，走路爬楼，起立下蹲都感觉不清爽。当有人开始叫胖子的时候，忽然意识到，自己确实该减肥了。于是，减肥提上了日程。

我的方式比较简单粗暴，一开始就是跑步。从2公里、3公里开始，逐步稳定在5公里左右。配速也越来越快，最快时稳定在11.5公里左右。强度也有点大，如果没有别的事干扰，基本能做到每周4到5天，而且越到后面越自律。

收效是明显的。虽然起初体重并未明显减少，但是身上的虚肉开始逐步紧实起来。看起来，先瘦了。到了后期，晚上开始节食，体重下降更快了。坚持半年时间减了15斤左右。到这个时候，减肥已经成其次的了，运动的习惯已经逐步养成了。可以说是三天不运动，总感觉今天的日子没过完，少了点什么。

在运动的惯性下，体重一直下降到160斤以下，这个时候人显得有点瘦了，连脸上都瘦下来了。在一些健身伙伴的建议之下，我又开始增加了力量练习。增强胸部和臂部的肌肉，以弥补整个人瘦下来之后空荡荡的感觉。效果也是明显的，从哑铃开始做起，到推举，有氧和无氧相结合，整个人不仅瘦了，而且觉得瘦的更结实、更踏实，精气神也更足、更清爽了。

运动真的会改变人。减肥应该可以说是成功的。

不过，到了后期，在母亲的一再坚持下，我又开始慢慢少量地吃晚饭，即使这样体重还是一直维持在160斤。再后来，工作有段时间开始更忙了，晚上的锻炼时间不能保证了，运动量逐步减少，体重又开始慢慢增加，最可恨的是晚餐又恢复原来的吃法了，眼看着体重又开始往上走了，赶紧的筹划开始新一波运动。

春节过后，迟迟不敢上称，那就先不上称，先动起来。好吧，就从明天开始。运动起来吧。

减肥其实是运动的副产品，运动是一种生活方式，一种不止舒展筋骨的方式，更是调节大脑，激活状态的方式。我运动，我快乐。我减肥，我快乐。加油！