爱的语言练习（一）

学习非暴力沟通，需要经常性练习。今天是我在学习非暴力沟通的理念三年后，开启练习模式。爱的语言练习好比学习一门外语，但比学外语方便的地方就是它可以随时随地练习。

首先设定目标：一是练习观察，能够使用非评判的语言描述看到的、听到的；二是觉察并准确识别感受；三是明了感受背后的需要。

温馨提示：记住练习爱的语言的目的，从容一些；遇到卡住的时候记得使用深呼吸来并乐于接受。加油！