今天开始进行减肥

以前重来没想过自己也会有减肥的想法，身高1米57，体重没超过104以上，2020年开始，体重不断的直线上升

衣服很多都穿不了，而且大腿和小腹全是肉，穿起衣服很难看，今天终于下定决心去减肥

在一个门店用手法产品和仪器减肥，店里的顾客都说有效果，都减下来了，我也相信能减下来

就是怕后期反弹了，减肥期间很多不能吃，以及吃饭时间和饮食都要特别注意，不然减起来很累

不能吃糖份很重的水果，如西瓜，香焦，菠萝，山竹，芒果，不吃面食，不吃生抽，不吃耗油等等

早上可以吃一个鸡蛋和一杯牛奶，或者一个包谷和牛奶，再加适当的水果，抄手饺子也可以吃

中午吃凉拌菜、白水菜、少油、少盐、可以吃鸡鸭鱼肉，不要红烧，吃清淡都可以吃

晚上不吃米饭，吃蔬菜和水果，或者加牛奶

两个月时间目标是，标准体重101斤，现在体重122.2斤

花了2699元减肥20斤，老板说两个月时间一定能减下来，只要每天到店里去做，按到要求吃饭一定能减下来

两个月过后减下来了，保持饮食习惯，少吃，我长胖就是很能吃，坚持每天多锻炼，才能长期保持一个好的身材