怎样才能把锻炼的劲头找回来？

去年这时候，我几乎每天跑五公里以上，有时候还发在朋友圈，以此激励自己。那段岁月，感觉有一股强大的力量在我身上，每天不花几个小时走路或者跑步，就浑身不舒服。有时候早上五点多起来跑，有时候晚上五六点夜跑，脚控制不住地想运动，运动过后的那种大汗淋漓的感觉真好，虽然累但很快乐和充实！

在微信里有一个公众号是微信运动，只要开通都有，每天会记录当天的步数。有段时间很迷恋这个，常常想着自己的步数在别人的前面。我的微信运动圈有一百多人，那段时间的排行榜都在前三名，每天都在2万步以上。

学校里有好几个体育老师，感觉她们比较专业。有一回，我了解了跑步穿什么样的鞋比较好，也了解了跑步运动多久比较好，她们的建议是在塑胶跑道上对膝盖的损伤相对小些，买鞋买防震效果的好些，特地指出每天跑步不好，建议一周两次。那时候，我已经跑疯了，每天不跑失魂落魄，浑身没劲，少了很多乐趣，心也空空的，没采纳建议。连续跑了三个月，身心都特别舒服，有不少赘肉也跑没了，身材更好了，肚子变平了，肌肉更结实了，整个人精神状态特别好。

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可是九月份的一天，我发现跑步完后，上楼梯腿脚比以前更酸了。开始还不在意，又过了几天，发现下蹲后再起身膝盖处疼痛，我以为是运动后的正常现象，想着再过几天就好了。没想到，膝盖越来越不舒服，尤其是上下楼梯感觉明显，下雨阴凉天也疼起来。这时才注意到锻炼过度，没有做好保护工作，怕是跑伤了。于是，我停止了跑步，全部改成走路锻炼，疼痛有所缓解。

又过了一个月，我觉得好多了，于是又开始跑步，那天，绕操场跑了几圈后，发现膝盖咯吱咯吱响，跑不了了。

后来去看了医生，拍了片子，还好是没伤到骨头。医生建议休息，不能跑步，也要少走路。这大半年，我几乎没怎么运动。偶尔有些锻炼的想法也是短暂的。现在膝盖不疼了，走路跑步都无碍了，就是提不起锻炼的劲头，时隔半年，如此喜欢做的一件事就这样夭折了，感觉也再也找不回来了。