和喜欢的人一起吃饭

今天听老师解读《吃出自愈力》这本书，特喜欢。

5*5*5食谱法：选择你最喜欢的5种食物，加入到一天五餐（早餐、午餐、晚餐、零食、甜点）中，增强五种防御能力。

作者还提到，研究人员发现：很多长寿的人共同点是经常和家人、喜欢的人一起吃饭。因此作者建议，我们要和家人、和喜欢的人一起吃饭。一方面有安全感，另一方面心情放松、愉悦。和他们一起吃饭，是幸福的事。

所以，要珍惜身边陪你好好吃饭的人。

岁末年初，好朋友约起来！