留白阅读313|《自控力》忽略道德评判，保持平常心，养成好习惯

2022.10.23 准格尔 星期日 晴（17℃/2℃）

（简书日更47天/总日更733天）

我们要避免自己在生活中，去做一些被道德标准化的事情，因为这种非黑即白的事，很容易影响我们对自我的判断，当好事做多就会认为自己是一个好人，从而开始放纵，产生做过那么多好事，就做一件坏事，有什么错的想法，最终导致自我失控。

任何让你对自己的美德感到满意的事，即便只是想想你做过的善事，都会允许我们冲动行事。

在网购的时候，店家的商品有捐款，原本并没有购买的欲望，却因在捐款的诱导下，提高了自己的思想高度和道德感，最终选择冲动下单。当我们面对这种情况，道德感被拉高到一定的程度，就会奖励自己，而在奖励自己的时候，没有规划，原本捐了五块，奖励自己的时候，却花费出好几百。就像在学习的时候，学习半小时，奖励自己玩一会儿手机，但是一旦开始，等到醒悟的时候，已经过去两三个小时，而在这个过程中，自己是毫不愧疚，反而在结束的时候才陷入自责和后悔。

我们的大脑里没有一位称职的会计师，不能准确计算出我们有多善良，或者我们赢得了多少放纵自己的权利。实际上，我们相信这种感觉：我一直是善良的，一直是个好人。

我们在做一件事情的时候，这件事情是善良的，而这个善良的行为，只是一个行为，并不代表着我们可以因为这个好行为，去做一个坏的行为。而且在完成一个好行为的时候，通常会将行为本身安在自己身上，认为自己也是一个善良的人，但是往往对事不对人，当一旦标榜自己是个善良的人，就会做出一些不合理，不正常的事情。

如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感觉良好的时候，你就会放弃自控。
“道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们做出背离自己最大利益的事。

不要认为自己坚持自控，是多么有成就感的事情，也不要给其增加一个道德标准，一个太过于轻松完成的标准目标，会让我们太过于自信，随时都处于“我在自控”的状态，所以当我们自控的时候，也就是失控的开始。我们应当只做对自己有利的事情，培养好习惯，将成长当做理所应当的事情，把自控也看做一个普通的好习惯，用平常心去对待，这样就能让每次的自控更加自然。

其次在自控中，需要给自己设立一个更大，更有动力的目标，然后将这个目标切割成小目标。每完成一个小目标，在后面还有无数个小目标在等着，时刻提醒自己，现在所完成的只是一个开始，还有更多的事情，更大的进步，需要去完成。现在一点点的成就，并不值得骄傲和沾沾自喜，只是我们在完成大目标的过程中，应该做的事情。当对自己有一个清晰的认知之后，就能够静下心来，学会聆听他人的评价和建议，根据良好的目标导向和他人的建议，最终成为真正的自己。

所以，如果你告诉自己，锻炼、存钱或戒烟是件正确的事，而不是件能让你达成目标的事，你就不太可能持之以恒了。

一件正确的事，对于我们来说，是一个外部的评判标准。当拥有一个固定的评判标准之后，这件事情就会非黑即白，而且我们很容易被他人的道德标准所绑架，从而忽视自己内心的力量。我们需要找到自己想做的事情，是来自于内心的渴望，这种渴望是有的强大的驱动力，能够促使着我们不断的去前进，而非在他人的评价和众人的目光之下，被裹挟着前进。