晨跑带来良好的状态

“早睡早起”，第一次实践，自从今年白班以来都是晚睡早起，昨晚10点睡觉，今早自然醒四点半，还在半睁眼状态，缓解半小时后起床，穿好衣服，戴上耳机听歌出门跑步，天还没亮，看不见五指，路边微弱发光的街灯，不影响跑步，跑完一圈来到小花园做体操、仰卧起坐、俯卧撑等等，做完晨练回家。

坐享深呼吸十分钟，思考一阵子，晨跑给我带来的快乐，在很有饱满的精神状态下，学习效率容易提高，容易集中精力、不分心，毫无压力的情况下轻松做完了。

是因为精神饱满才能带来良好的状态，做事容易提高。以前白班的时候，因为离单位太远，只能早起没空晨跑和学习，晚上下班回家，带着疲惫的状态下晚间跑步，学习中途的时候有小困，影响效率。

可能的话我选择不上班，早睡早起就好，哈哈。

只是暂时的，眼前的情况下，要劳逸结合，直到有一天实现财务自由，就执行早起早睡。

这周要倒班了，夜班两周时间，下午四点半上班，晚上十二点半下班，回寝室，习惯没有刷手机立马睡觉，务必自燃醒5点半起床，坐公交车回家继续晨跑和学习。

对自己严格要求，健康第一，不要太累，不要睡眠不足，要保持良好的状态。

最后对自己永远说：“要爱上别人，就先爱上自己，不可以糟蹋自己身体健康”。

从来不喝酒、不吸烟（真的不会抽烟），坚持喝白开水。