2019-07-10

2019年7月9日，觉察日记第27天

家庭名称：圆满和谐幸福家庭

家风：爱出者爱返

家规：正面表达，照顾好自己体谅他人

1.感觉自己已经被责任清单折磨了两天了，好像是我有史以来最不会写的东东。想起来就觉得好大的压力。还有好多担心，这件事影响了我其他工作精度，烦烦烦。

2.冥想时终于和妈妈拥抱了，感觉到妈妈的亲切感。那一刻房间热，我发冷，冒着凉气。

3.感觉我被一种力量拉着，不愿从一种难受中走出来。

4.用金三角将先生喝酒和我的情绪分开。很懊恼我好歹也做功课好几年，先生喝酒为什么一点没变少的趋势。

5.很忧郁，厌世的情绪出来。

感恩张静老师长情陪伴。感恩我总是看到先生喝酒生气。感恩我心中的怒火，写到这意识到我的鼻炎为什么总是不好。。