练瑜伽那么久,才知道我追寻的是一种平衡
(读《传承》观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。)
瑜伽是什么?这个问题看起来简单,但其实包含的信息太多了,可以很理论,也可以很白话。只是太理论的,容易让大众云山雾绕,找不到方向;太白话的,就容易很肤浅,让大众以为瑜伽只是体式。直到我看到David Swenson对阿斯汤加瑜伽的解释,很白话,但深入浅出。
David Swenson从十三岁就开始练习瑜伽,学习瑜伽四年后,遇到了David Williams和Nancy Gilgoff,成为其弟子,正式练习阿斯汤加。1975年,他第一次见到Pattabhi Jois,后来多次去Mysore,向他学习。David在全世界各地持续教学。
这问题太广泛了,我把它简化成:如何把阿斯汤加瑜伽应用在生活中?它与我们在垫子上的练习有什么关系,和垫子外的生活又有什么关系?我认为阿斯汤加瑜伽只是个工具,但这个工具了不起的地方在于它应用的范围很广,可以应用在各种不同的领域。
瑜伽的意思就是平衡,所以我要提出一个疑问:平衡什么?这问题就像谈论人与神的关系一样复杂。宇宙是由对立的能量所组成,万物中皆有二元对立。阿斯汤加探讨的就是二元对立:内在世界和外在世界、细节与表象、能量面与机械面。一般人一开始都只看到练习的表象,也就是身体的层面,这也是它起初引人关注的原因。很多人心想:“我想穿越,我想把腿放到头后面,我想做到这个、那个,完成各种厉害的体式。”这是我们肉眼看见的表象,也是最容易吸引我们的地方,但是练习远远不止如此。
如果你只专注在身体上,就会造成不平衡。真正的练习还包括内在的层面,它包含了锁印、生命能、ujjayi呼吸,以及冥想。通往内在世界的入口就是凝视点,它可以帮助我们专注在当下,把意识带入内在。我们所追求的就是内在与外在的平衡。身体层面的阿斯汤加就像拴绳,让我们脚踏实地,但是我们不能忽略它精微的层面。想象一个气球绑在地面上,那么它的漂浮力和固定在地面上的稳定力是同时互相平衡的。
站立手抓大脚趾式-3, by插画爱好者蓏蓏不愧是从小就开始练习瑜伽的David, 他已经把瑜伽是什么,用一种现代人能够理解的方式讲出来。瑜伽就是一种宇宙通行的工具,帮助我们达到平衡。很直接,很简单,也很精辟。
David对瑜伽的定义,能很好地阐释我练习瑜伽的路径。最初我练习瑜伽,是为了缓解肩颈压力,起到强身健体的功效,那个时候,瑜伽之于我就是一种健身的工具。后来,练了一段时间,发现自己的专注力莫名提升了,彼时,瑜伽之于我就是一种专注的工具。再后来,读了一些瑜伽书籍,粗浅地在瑜伽世界遨游了一番,又有了新的感悟,原来,瑜伽之于我还可以是一种开启智慧的工具。
从小到大,我的优点里一定没有聪明这个词,因为我并不是天资聪颖的那类人。不过,如果说起努力或认真,倒是更适合描述我的状态。神奇地,练习了瑜伽之后,我好像被智慧加持了一般,当然这样说有点大言不惭,但可以与之前的我产生鲜明的对比。甚至有朋友说,我有点大智若愚。尽管我嘴上不承认,但心里还是美美的,我不在乎表面上的愚钝,心里跟明镜儿似的比什么都重要。
意外被智慧恩泽,让我看清了自己到底要追求什么,其中之一就是David提到的平衡。现代人太容易让自己陷入忙盲茫的境地,之后就是各种失衡的状况发生,再之后就是身体和精神的崩溃。饮食失衡,就会导致营养摄取不足,身体就会出问题;工作生活失衡,就会导致精神紧张,压力情绪管理的问题就会暴露出来;运动失衡,就会导致身体得不到正常锻炼,肌肉会萎缩,关节会疼痛,腰酸背痛腿抽筋就可能变成常态…
幸好,在我有意识之前,我遇到了瑜伽,当我工作很忙碌时,我告诉自己一定要早睡早起,90分钟的练习不能减少,因为它可以放松我精神上的情绪,缓解我身体上的疲劳,它就像一剂镇定剂,能有效地让我的内心回归平静。同时,瑜伽也会让我思考,还有哪些事情是我力所能及的,稍微做个改变,就能让自己尽量保持平衡状态。
比如手机,以前“朝九晚五”上班时,一旦回到家里,我会尽量把手机放在桌子上,不再理会。一整天为了让自己与整个世界连结,我与手机的互动已经太频繁了,难得回到家,就消停一段时间吧。同时,我会把手机调成静音,万一工作有急事,我会看到的,况且地球离了谁都转。有了这样的思想打底,我回到家,精神上就是放松的,即使不看手机,也不会焦虑。
您读到这里,有可能会瞠目结舌,我的想法是不是比较另类?其实没那么难,人生中哪有那么多大事呢?很多时候,都是我们给自己增加了焦虑的枷锁,不肯卸下来,说得夸张一些,就像硬生生扛起了人类进步的大旗,一刻不得停息。而我,有自知之明,自己不过只是沧海一粟,做好分内事,就够了。
希望看完这篇文章,能让您愿意花几分钟时间思考一下自己工作生活的平衡?到底有哪些要平衡?是否曾经努力去维持某种平衡?失衡了,不要紧,只要花点时间重新找回平衡就好。
如果您没有我提到的这种平衡感,是否会考虑来练习一下瑜伽呢?让瑜伽带您来体验一下平衡的重要性。