“宫寒”，顾名思义就是子宫寒冷，是中医学上的一个概念，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

    如果子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，就会经期如常。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，易导致痛经、月经不调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

    所以子宫保暖成了备受女性关注的话题，需要从生活习惯、日常保健入手。

艾灸调理

推荐配穴方案：

神阙20分钟、关元20分钟、命门20分钟、三阴交20分钟、涌泉20分钟

可加

中脘20分钟、足三里20分钟

1、关元穴

腹部穴位图

    关元穴在肚脐下三寸，艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。经常艾灸可以增强人体内的阳气，改善体质虚寒，临床上多用于泌尿、生殖系统疾患，主要通过调节内分泌来达到治疗生殖系统疾病的目的。

    多艾灸关元穴，自然丹田温暖，子宫如沐阳光了，就不会寒凉了。

2、神阙穴

    在肚脐，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡的功能。这个穴是人先天之气授予之地，重要性不言而喻。

3、命门穴

命门穴

    命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，位于神阙（肚脐）的正后方；艾灸时，可以考虑同时艾灸肾腧穴，命门穴左右旁开3寸。

    艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。命门穴对于妇科疾病的调理有很好的作用，艾灸命门穴可以治疗宫寒，带下病，月经不调等病症。

4、三阴交穴

三阴交

    三阴交”是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，属足太阴脾经穴。

    取穴方法：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。
    三阴交主冲任气血，三阴交凉则直接导致胞宫寒凉。对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间，开始艾灸“三阴交”穴位。这样做的方法原理是能让经血下行。

    禁忌：    《铜人腧穴针灸图经》：“孕妇禁针”。

    另外，艾灸如下穴位，也很有裨益

    中脘、足三里：达到健脾胃的功效；

    中极：脐下4寸，可辅助治疗月经不调、痛经等症，能提高女性的受孕能力；

    

防范于未然

    冰冻三尺非一日之寒，宫寒的引发原因，大多都是长期的生活习惯导致。

    夏天吹空调应该是罪归祸首，三伏天的季节，很少出汗，湿寒入体，无法正常的排除，从而导致体内湿寒积累过多，引发宫寒；

    女孩子着装，比如暴露肚脐、腰、脚脖子，也会导致宫寒；肚脐处是神阙穴，后腰是命门、肾腧穴，脚脖子处有三阴交；

    所以说，夏天，尤其是三伏天，适当使用空调，给身体一个出汗的机会，着装上尽量保护关键部位；