让人人年轻的习惯

2024-08-27  本文已影响0人  清颜若依

饮食篇

①饿了不急着吃饭,先喝水,做简单的运动。

②饮用无糖饮品。

③早餐喝含新鲜的现榨果蔬汁。

④吃饱后,不再吃进食。

⑤一天至少吃一次鱼。

⑥常吃豆制品。

⑦养成运动习惯。

行为篇

⑧衣着鲜艳,合身得体。

⑨尽量站着,有意识地步行一段路程。

⑩每天至少睡7H到8H。

心态篇

⑪压力大,用运动或唱歌等方法发泄情绪。

⑫积极与不熟悉的人和年轻人交流。

⑬尝试新兴的App,电器,新鲜的事物。

生活习惯的不同——行为选择和思考方式的差异,可以让同龄人看起来相差10岁,甚至20岁。

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