【正念】第4天
2022-11-20 本文已影响0人
一零在这里
1.哥哥陪妹妹玩七巧板的时候,
松,身体放松。
静,心理感觉平静。
匀,呼吸均匀。
乐,心理是快乐的。
2.结束培训,
签字场面乱糟糟的时候,
松,身体紧绷,僵硬
静,心理感觉糟糕,埋怨
匀,呼吸憋着
乐,心理是不开心的
3.哥哥妹妹争吵的时候,
松,身体紧绷
静,心理感觉紧张
匀,呼吸缓慢
乐,心理是不高兴的
1.哥哥陪妹妹玩七巧板的时候,
松,身体放松。
静,心理感觉平静。
匀,呼吸均匀。
乐,心理是快乐的。
2.结束培训,
签字场面乱糟糟的时候,
松,身体紧绷,僵硬
静,心理感觉糟糕,埋怨
匀,呼吸憋着
乐,心理是不开心的
3.哥哥妹妹争吵的时候,
松,身体紧绷
静,心理感觉紧张
匀,呼吸缓慢
乐,心理是不高兴的