520学员165汇报

本周三，一念之间，重建早起打卡营。而且，建起后，永不断更。直到自己打卡，打不动为止。

不喜欢早起，懒惰嫁给你；

不喜欢饮食有度，疾病找到你；

不喜欢勤奋，贫穷敲你的门；

不喜欢按照规律做人做事，最终不顺就会跟你朝夕相伴；

这就是生命长河中，人们看不到的铁规！

【微信群】：精准早起、运动、学习、闲聊，同频共振，补充能量。

咱们这个群:

打卡第一。

运动第二。

学习第三。

闲聊第四。

七天焦虑打卡营结束。两位年轻的班班，给了我最大的容忍。

感谢两位年轻的班班，给我们分享了许多"焦虑"的知识。

也没有把我踢出群。

好多好多群，一听到我有不同建议，就踢出我了。

所经历的七天，我触动最深的是，想加徐兰好友，我觉得，她需要帮助，我要帮助她。

最终，我克制了这种冲动，因为加了她，怕不能带给她更大的生能量。因为我自己就在人生低谷。我正在努力地向上爬。

感谢mocy，给我照过来大飞机。

感谢洛小七的建议，一直追寻向上的力量。

七天很短，人生还有很多坎要冲过去。

我能教会大家早起，教会爱惜身体，教会坚持。

我能承受功击，我会构建滋养的关系。

欢迎大家加我，一起努力。

陈娇分享了《正念练习》。

轻轻微笑

每天.每时.每刻

都可修习正念

《正念的奇迹》

正念练习之微笑

早晨醒来时

闲暇时

听音乐时

发怒时

……

安静地吸气，吐气

轻轻微笑[玫瑰]