接纳

接纳自己的一切，接纳自己头脑里的声音画面和念头，接纳大脑的感觉，并且感受它，接纳自己对外在人事物的评判，对自己某些想法的抗拒，外在人事物在自己的大脑里的投射也是自己对自己和外在人事物的评判，评判也是自己的投射，所以接纳自己的投射，对自己产生的情绪，对自己的抗拒，接纳自己所有的一切，包括语言，包括看到的画面，包括声音等等，都要接纳！