情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石

情志，是指人的情绪状态和心理活动，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。

食物，分为五味，辛、甘、酸、苦、咸。五味入五脏，五味调和则能滋养五脏，补益五脏之气。

起居，其方面的养生是指生活作息要顺应自然变化的规律，做到起居有常。

运动，是指用各种体育运动方式进行锻炼，以增强体质，延年益寿。