保持自律的秘诀

曾几何时，我很自律。

这个“曾几何时”，大概可以追溯到2019年了。那时候每天早上5：30准时起床的，看书或者学习。晚上睡觉前必须要运动半小时，体重一直保持在102左右。

为什么说是“曾几何时”呢？

因为现在的我超级不自律了。

首先是体重，飙升到了123斤，这个数字到达了巅峰，整个人的体态和精神状态都前所未有的不好；

其次是睡眠，每晚刷短视频或者追剧，11点睡觉是常态，有时候甚至是12点，1点。要知道，以前我是晚上10：30准时睡觉的。

最后是工作，现在的工作可以说是相当轻松了，但轻松对我来说意味着闲散，长期养成的严谨高效的工作习惯在这种状态下也渐行渐远。

这所有的不自律加起来引起的连锁反应对我伤害性极大，侮辱性极强，自我怀疑，焦虑，不满，情绪不好接踵而至。

不自律，造成的后果真的太严重了。

所以我要慢慢调整自己。

坚持写作，是一方面。写作要想坚持下来，也不是易事。想写出来东西，需要不断的输入，所以要读书，这也是好习惯的养成。

减肥，这是迫在眉睫的事情了。通过节食和运动来减肥，是最健康的手段。

现在网上安利的“168减肥法”，我觉得挺适合我的。

对我来说，晚饭可以不吃，早饭必须要吃的，所以相当于我午饭后就不能进食了，坚持到第二天早上，这不算太难。

其次是运动，2020年办的健身卡，可以派上用场了。

说干就干，今天就开始。

其实，自律没什么秘诀，关键还是自己的心境，内心是否愿意，是否可以坚持。

十大成功金句的最后一句：自律和坚持。

从前实践过的，要一一重拾，再出发了。

最后，给大家分享一下十大成功金句，希望对你们有所帮助：

1、承诺于事情的发生，而不是它如何发生。

2、承诺于得到预期的结果，而不执着于常规。

3、愿意向任何难度挑战。

4、愿意修正行为。

5、愿意放下现在我所拥有的。

6、客观事实是最终的权威。

7、清晰的目标和理想 焦点集中于计划。

8、行动的速度是迫切而专注的 。

9、计划要求完整且细致。

10、自律和坚持。