东风跑将：周记 wk81

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21-05-03 周一 5.28

• 九九八十一；距离99俱乐部还有9+9共18周
• 十二个小时之后再次开跑，确实有点累哈。听报时一直到第四公里结束还没有追回来，最终勉强达标
• 这种状态下跑也有个好处，把步频提起来了，185应该是印象里最高个人步频了
• 上午居然因为政治观点跟领导争论起来，不该不该。咳咳……三观不合没关系，价值观兼容即可

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21-05-04 周二

• 失而复得，Monkey King——腰包失而复得。应该是昨天做完仰卧起坐后落下了，今天早上要去跑步才想起来- -
• 果然是通过青年北路那一段未了赶绿灯配速最快
• 北二路上顶风跑
• 以终为始

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21-05-05 周三 7.16

• 立夏，跑一下
• 务虚地聊聊天挺好，表达的能力似乎在退化？还是没有真正地了解
• 国家的诞生，以为是这个名字。确定了应该是民族主义的起源和散步

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21-05-06 周四 8.59 (7.03 + 1.56)

• 心动不如行动。正好每天练习完大小拜之后先读书半小时再出门去跑步
• 进入夏天的样子，的确热了起来。跑班最后一次任务
• 最近首公里总是跑不起来，还好最终还能平均回来破五的配速

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21-05-07 周五 7.73 (6.08 + 1.65)

• 第一公里差一秒。天热起来需要个适应过程乜？最近几天跑起来感觉很累口牙，坚持跑过四公里之后会重新充能状态似的。就靠这，每天配速最终可以勉强破五达标
• 新习惯第一天：练习完大小拜之后先读书半小时再出门跑步。感觉挺好，就是天热的快，到园子里只能做做仰卧起坐，其他器械练习就放弃了- -||
• 只罗列出《顾衡好书榜》中提到的所有书籍，没有任何链接、推荐。然后依然“仅自己可见”，申诉理由：“列书名都不允许？”(update: 申诉后当天解封了)

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21-05-08 周六 7.70 (6.07 + 1.63)

• 大风吹，北二路路口正好还是个风口，估计又七八级的风速？顶风基本跑不动，所以第五公里的配速也降到了500
• 五月的第二个星期日(不知这个习俗是如何来的？)明天母亲节线上跑最后一天，完成的任务都是开跑第一天就完成，这次拖到最后一天
• 明天换新鞋跑线上任务，看看效果如何

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21-05-09 周日 10.19

• 母亲节，换双鞋。报名的母亲节线上跑任务，和急速赛道第三关都需要十公里。一次完成
• 路线也做了小调整——计算失策，误打误撞最后还行——从地下通道出来后平时都直接南下，今天继续一路向东。结果青年北路口遇到红灯，北上的话不够公里数，只得南下
• 这样比平时的路线稍短一点——绕一圈重新回到青年北路时心算如果绕道将府公园，绕圈回有点远。那一段凸出的曲线是从东方公园的停车场边上找到进园子的临时入口然后在里面绕了个小圈（前段时间公园四周围栏可以钻进园子的缺口都统一封闭了，今天这个算漏网之鱼，只能勉强通过）
• 七公里后度过平台期，后面跑得轻松一下；前半程感觉要跑步下来；九公里时意识到这只是从全马的五分之一向四分之一过渡。全马还是有点恐怖极限
• 最近又出了几个事故，最重要还是健康跑步……马不马，全不全得，也没啥

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总结

• 最近两周的总距离50+，平均配速都是451，还挺稳定；上周偷得一个跑团第一，这种看看能否稳住头名位置
• 运动数据可以支付宝换取能量——没错，自从开始跟大家一起合种小树的小树林之后我又回来玩蚂蚁森林了，还能在保护地巡视，挺有意思。当然重要的是跑步本身
• 目前每日万步坚持22天，之前最长记录是32天，这次持续时间有望创建新记录

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