时间管理方法系列（19）：莫法特休息法

有些人一天连续工作12小时都不觉得累，而有些人工作1个小时就觉得很累了。为什么呢？

其实这是休息方法不对所导致的。

我今天介绍一个让你长时间工作都不觉得累的方法：莫法特休息法。

它来自美国的詹姆斯•莫法特，在他的书房里有3张桌子：

第一张摆着正在翻译的《圣经•新约》译稿；

第二张放着论文的原稿；

第三张放着一篇正在写的侦探小说。

莫法特的休息方法就是从一张书桌搬到另一张书桌上继续工作。

这与农业上常用的“翻耕轮作”的科学种田方法相似。

具体在实际工作中该如何应用呢？

1.左脑和右脑切换

人的

左脑负责语言、逻辑等抽象的思维活动。

右脑负责图像、感情等形象的思维活动。

用左脑的工作，比如有思考、写文章、做计划等；

用右脑的工作，比如有统计、记账、抄写、打电话等；

可以将工作分成这两类，交替进行。

2.脑力和体力切换

我介绍过的碎片健身法，就是应用这个道理。脑力工作一段时间后，做一组健身动作，或去户外散散步或跑一跑，做到脑力和体力的结合。

3.工作地点方式切换

比如你在书房阅读了1小时，可以走到阳台上阅读。或者看书累了，可以听听音频。

总之，莫法特休息法就是每隔一段时间，主动改变一下工作方式和环境，避免大脑某一区域长时间兴奋而过于疲劳，让大脑不同区域轮流工作，以提高工作效率。

莫法特休息法，你学会了吗？