24【习惯】高效能人士的饮食原则

习惯：饮食习惯

饮食金字塔是什么？

现代人身体问题缺少运动，吃错了。

1、饮食的顺序：早好，中饱，晚少；

2、吃什么？一定要平衡。每天三顿，一顿4份。

吃多少肉就要吃多少水果。补充蛋白质，奶类。

如何配合4个三，注意红绿灯的配合方式。红灯高糖高盐。。。优先选用绿灯的方式。

当你这么做，你一定会拥有更旺盛的精力。