话说微习惯

微习惯怎么操作？

设定一个小到不可能失败的微习惯，比如如何养成读书习惯？每天从翻开书开始，到每天读一页，到每天读十页这样逐渐养成。

微习惯之所以有效是因为迈出这微小的一步看似不起眼，但实际上启动了潜意识暗示，进入正念状态。

微习惯不是去打破舒适圈，而是渐渐拓宽舒适区。

通过从微量开始，超额完成的状态向好习惯挺进。

而我们通常养成习惯的策略是，设定目标，咬牙坚持，全力冲刺，那么其实潜意识会感到不舒服，从而形成不适应，于是强迫你退回舒适圈。