2020年的第一个“100天读书计划”

昨天我获悉写作训练营有个小伙伴坚持读书100天读完33本书（每周2本），并坚持每天写读书笔记，输出几万字。

他感叹自己以前的日子都是白活了，因为这100天坚持下来，自己的思考力和逻辑能力比以前的自己甩了几十条街。

于是，我决定，从今天开始实行我的第一个“100天读书计划”（此刻内心激动）。

01 我的读书计划，口号：“悦读悦己，助人达己”。

践行时间段：4月25日—8月2日。

计划所读书籍如下：

一、心理学素养

1、《认知疗法基础与应用》

2、《为何家会伤人》

3、《家庭会伤人》

4、《原生家庭》

5、《超越原生家庭》

6、《内在小孩》

7、《给内心小孩找个家》

8、《家庭系统排列入门》

9、《家庭系统排列》之重建家庭秩序

10、《家庭系统排列》之核心原理操作实务

二、思维成长

1、《传习录》

2、《学会提问》✅0429

3、《一念之转》

4、《学会提问》实践篇

5、《快行动，慢思考》

6、《斯坦福大学人生设计课》✅0427

三、身心灵成长

1、《当下的力量》

2、《心静的力量》

3、《内心平静才能快速行动》

四、高情商沟通

1、《好好接话》

2、《高情商沟通》

3、《高情商的说话之道》

4、《所谓情商高就是会说话》

5、《如何正确吵架》

6、《好好说话》之跟阿德勒学沟通

7、《关键对话》

8、《说服》

五、写作成长

1、《写出我心》

2、《高效写作》

3、《快书写，慢思考》

4、《怎样讲好一个故事》

5、《写作是最好的自我投资》

6、《不安的时候，坐下来写》

02 我的行动计划，口号：人至“践”，则无敌

每天写读书日记，包含以下三方面的内容：

第一，记录当天最让我有感触的一句话。

第二，记录书中对我有用的知识。

第三，列出行动清单。

03 我的读书日记，口号：“读写并行，且行且思考”

#我的100天读书日记#

Day1 2020.04.25周六

一、《学会提问》第8章

【今日金句】

“无论一个科学报告看上去显得多么客观，还是难免会夹杂了重要的主观因素。”

【今日知识】

“3”——3种证据类型：“个人观察、研究报告和类比”。

“2”——2种类比：“识别和理解类比，评价类比”。

“2”——2种偏见：“措辞偏见”和“语境偏见’》

“2”——2种谬误：“强求确定性谬误”和“错误类比谬误”。

“3”——3个提问：“这个调查里的问题是怎样的措辞？”“他们抽样的事件或人群有多少，样本的覆盖率有多大？样本的随机性怎么样？”“其他的研究人员有没有核实过这些发现？”

【今日提问】

Q：如何在自己的写作中提高证据的含金量？

A：首先，自己做研究的时候，应该不断观察并做好记录。

其次，做研究的另一个重要方面就是保留精确的可随时查看的记录。

可以对采访或观察过程进行录音或录像，还可以用网络做工具来进行调查。

应一直记下观察、记录或者访谈的日期，而且你要将它们用电子手段或者用复印文本按顺序存档。

最后，记住研究结果所存在的局限。

你研究所揭示的问题只局限于你调查或者观察过的领域。

如果你要展示你的研究结果有更为广泛和深远的涵盖面，你就应该用其他作者的发现来充实你的文章。

【行动清单】

1、研究心理学原理，并解读家庭及教育，然后记录。

2、收集专家或者其他作者的发现。

3、写文章注意提供证据的含金量。

二、《斯坦福大学人生设计课》第七章

【今日金句】

1、找工作的首要原则是“适合”。

2、人生设计者不会寻找重力问题的答案。

04 结语

“心动不如行动”。

“千里之行，始于足下”。

每天进步一点点，坚持带来大改变。