一顿成本不到3块钱, 却能越吃越瘦! 天然减肥菜, 刮油又减脂!

生菜里的膳食纤维要比其他蔬菜来的多，减肥效果十分强力，故而在健身界里，又有减肥生菜之称。在减肥期间，将生菜洗净加入沙拉就可以直接吃了，用来炒着吃也很不错！

想减肥又管不住嘴的女生，可以多吃吃生菜，可以瘦腰，保持苗条的身材，晚上还能用来代餐！

【蒜泥生菜】

食材：生菜，大蒜，食盐，食用油

制作步骤：

1、直接把生菜掰开洗净，随后用盐水浸泡即可！

2、接着热锅，蒜末炒香，放入生菜直接翻炒到熟即可！

3、最后撒入食盐，一起翻炒均匀出锅。

【生菜沙拉】

食材：生菜、萝卜丝、番茄25克、洋葱20克

制作步骤：

1、把生菜掰成不规则的碎块状，萝卜切丝、洋葱切成圈、准备好材料放在一边。

2、随后在玻璃盛皿内，加入沙拉油和醋，放入些许白胡椒粉调匀，直接浇在生菜沙拉上即可！

这个菜操作简单，又香甜美味，减肥期间可以用来配稀饭。在晚上也可以加上点沙拉，做成蔬菜沙拉代餐！