走神4小时，不如专注1小时——《深度工作》书评
走神4小时，不如专注1小时——《深度工作》书评
我时常拿起一本书总想着一定要好好看完它。结果放在床边翻来翻去却始终进度太慢，要不就是看着看着就睡着了。
我们有时还会觉得自己每天也没做多少事，可是时间却过的很快，又到了洗漱睡觉的时间。
一直不明白时间都去哪儿了，仿佛很忙碌，却没有忙出个所以然。
也许我们应该可以改变这种状态，让我们的学习与工作的效率提高甚至可以推广到我们生活的其他领域。我们完全可以花更少的时间去专注学习，而不是坐在那里看似花了很长的时间学习工作却一直在那里走神打晃。
今天我们就走进《深度工作》，看看有没有让我们更轻松的走进学习工作状态的方法。
“如何有效使用每一点脑力”是美国作者卡尔·纽波特在他的《深度工作》一书中拟的副标题。这本书是《纽约日报》、《华尔街日报》力荐的畅销书，并引发数百万讨论的年度话题之作。作者在书里列举了不同行业的成功人士对工作学习的一些习惯方法，很值得借鉴。
大家可以放下包袱，带着可以通过这本书来改变自己现状的目的，轻松地跟随我的解读。我相信当你耐着性子看完，你一定会发现你的时间还是很够用的。
“把深度工作当成一种习惯，你能够成为精英。”随时准备深度工作的状态，在任何场所都能5秒进入工作状态。
曾经看过一篇文章写毛泽东读书时的故事。他喜欢去嘈杂热闹的地方看书，他说:“我在嘈杂的地方都能专注读书，那在安静的环境下更能专注了。”这样的方法后，我们也可以找到适合自己深度工作的气场，效率就会达到极致。
“复杂的工作必须靠深度工作来完成。”如J.K.罗琳在一次采访中回忆道:“干扰的事情实在太多，于是她决定做一些极端的事情，将大脑的注意力转移到应有的方向。”于是她选择入住到爱丁堡市中心的五星巴尔默勒尔酒店里。她入住的酒店很漂亮。她在这里写作异常顺畅，写作灵感爆棚，最后成功的在这里著作了《哈利·波特》。
我们都有这样的感触，平时看什么娱乐节目，故事会之类的不怕被人打扰，但是如果在嘈杂的环境看一本如《深度工作》的书就会容易注意力不集中。这是因为，复杂的工作需要集中注意力才能完成，而我们大脑的注意力不是随时都能集中的。《深度工作》就是教会我们如何能集中注意力快速进入工作状态。
名人的效率是怎么来的？很多成功的人都习惯选择间隔一段时间就把心静下来，以便下一阶段专注工作。
“为自己创造一个小型避难所。”
比尔·盖茨在公司任职首席执行官期间的“思考周”习惯就广为人知。在“思考周”里他会暂时放下工作与家庭责任，带上一些纸和书去一间小屋里。他的目的是拒绝任何打扰。
著名的小说家艾伦·莱特曼也一样，他每年夏天就会去一个小岛上，那里没有网络，也没有电站服务。他说:“在那里大约两个半月的时间里，他似乎恢复了他生命中一些沉静的东西——真的很难得。”
这里也不是说每个人都需要去哪里隐居一段日子，但工作一段时间找个地方让大脑放松沉静一下会给你下一次工作准备能量，其中方法多种多样，找到适合自己的最重要。
我记得小时候，大人们常说:“上课要认真听讲，要集中注意力。”可是我却老做不到，不一会儿就走神了。直到看完这本书后才发现一切都是正常的，也是必然的。特别是在如今信息大量涌入的时代里，要想《深度工作》就更难了。
这里我们就需要平衡工作和减少不必要的社交和肤浅的工作。
怎么平衡工作？
人的注意力是有限的，要搭配好工作。所谓劳逸结合，花时间在费脑力上的工作久了，就要让大脑休息一下。
怎么休息呢？
休息不是去打盘游戏或者聊微信QQ。这些看似不费脑，却很消耗精力的事，也是一个复杂的心里判断过程。它需要你去看内容，快速做出判断。我们的大脑是很强大的，可以在几秒间做出判断，但你会发现不一会儿你身心疲乏。
《深度工作》也谈到了一些方法。它让我们去冥想内修，这也是锻炼注意力的方法。冥想可以是散步或跑步是内观，也可以用简单的关注呼吸法，方法种类繁多。总之，要轻松的沉在当下觉察。
那怎么减少无效社交和肤浅工作呢？《深度工作》里提到多线程的工作，并不会提高我们的工作效率。给自己的生活做减法，减少消耗心理能量的工作。
首先“多线程工作”是什么意思？它是指你可以在电脑上同时进行几种工作，一边做文档的同时，一边又在聊QQ和微信甚至更多。这样做看起来没什么，但久了工作效率就会下降。
在新经济形势下，要把心沉下来，专注于一件事上。影响深度工作的因素，就有共享办公，及时通讯，社交媒体。我们看似无关紧要的碎片花时间，才是真正浪费掉的。
我们总感觉等电梯时看看手机，发发朋友圈没什么？可是，一旦发了朋友圈就会时不时看看别人有没有跟我们点赞留言。我们也会去看看别人的朋友圈跟别人评论，然后又时不时看看别人有没有回复我们，也许一上午的时间就在那开关朋友圈。《深度工作》提到了我们要拒绝无效的社交，把自己的时间花在目标事件的完成过程中，“以终为始”。
除了提高自己的专注力，我们还要提高自己的记忆力。怎么提高自己的记忆力呢？
可以通过快速记忆法。
我们可以锻炼自己快速阅读的能力。这样快速扫书，看自己一次能理解书里多少内容，相信会越来越快的。我们也可以快速记忆几张扑克牌，通过记住数字，花色，图像等快速记忆。随着记忆的增强，增加数量也会快速提高记忆力。
从以上的一些方法可以看出作者很用心的总觉出了一些我们深度工作的意义与方法。我们可以找到适合自己工作的气场，通过平时目的性的限时工作来提高自己的注意力，同时找到适合自己的方式调整心里能量，配合提高记忆力，减少生活中的多线程工作，利用好碎片化时间。相信我们都会用最短的时间，做好自己的工作。
工作、闲暇两不误，原来生活也不是那么累嘛！
